Le groupe marche nordique animé par Valérie : Temps de marche au total : 1:40:30 Distance : 7,40 km Le groupe marche nordique animé par Lionel : Nous sommes allés au lac des Minimes par un temps doux et ensoleillé. Temps de marche au total : 1:31:19 Temps arrêté : 15:39 Distance : 9,46 kmLire la suite
Catégorie : Marche nordique
Marche nordique sportive – 19 novembre 2023
La séance de marche nordique sportive a été animée par Marc. Temps de marche : 01:16:59 Distance : 7.90 km Moyenne : 6.2 km/h
Marche nordique santé – 19 novembre 2023
Nous avons marché ce matin par un temps plutôt doux pour la saison et assez ensoleillé. Bien que la pluie soit tombée en abondance ces derniers jours, nous avons évité les chemins trop boueux (!), sous de belles couleurs automnales. Malgré les nombreux exercices que nous avons proposés, Marie-Jo sur la poussée des bâtons, moi-mêmeLire la suite
Marche nordique – 15 novembre 2023
Le groupe accompagné par Martine a profité du soleil et des couleurs d’automne dans une marche jusqu’au square Carnot et au parc floral ; on y a admiré les préparatifs des illuminations de fin d’année ! Durée : 1h50 Distance : 7,4 km
Marche nordique santé – 15 novembre 2023
C’est par une belle matinée automnale que nous avons marché ce matin. Nous avons commencé par travailler la poussée sur les bâtons avant d’effectuer quelques exercices sur la respiration. Temps de marche : 1:13:30 Temps arrêté : 17:01 Distance : 5,59 km Vitesse moyenne : 4,56 km/h
Marche nordique – Dimanche 12 novembre 2023
Le groupe marche nordique animé par Lionel : Nous avons marché sous la petite pluie jusqu’au parc floral. Temps de marche au total : 1:15:30 Temps arrêté : 18:03 Distance : 7,49 km Vitesse moyenne : 5,96 km/h
Marche nordique en LSF – Samedi 11 novembre 2023
Groupe marche nordique en LSF de 8 participants (9h-10h45) : Nous avons traversé le parc floral de Paris, au milieu des décorations. Temps de marche au total : 1:12:44 Temps arrêté : 17:42 Distance : 7,36 km Vitesse : 6,07 km/h
Marche nordique – 8 novembre 2023
Ce matin, Martine et Pierre-Yves ont animé une marche bien soutenue avec des exercices de poussée sur les bâtons et, au retour, des exercices de respiration. Nous avons parcouru une distance de 7,4 km en 1 h 18 mn.
Marche nordique santé – 5 novembre 2023
Nous étions présentes Marie-Jo et moi pour animer cette séance de marche nordique santé. Après nos échauffements et une mise en route, nous avons bien sûr retravaillé la technique de marche nordique 🙂 effectué un peu de cardio, de renforcement musculaire et quelques exercices de respiration ! En cherchant à éviter les coureurs participant àLire la suite
Marche nordique – Dimanche 5 novembre 2023
Le groupe marche nordique animé par Elisabeth : J’ai fait marcher les participants en fente et en pas joyeux sur 50 mètres, en fractionné marche rapide et marche semi-rapide, en demandant qu’ils restent attentifs à leur respiration. Nous avons fait une pause pour faire du renforcement musculaire. Nous avons utilisé les arbres pour travailler le gainage,Lire la suite