Le groupe marche nordique animé par Lionel : Nous avons marché sous la petite pluie jusqu’au parc floral. Temps de marche au total : 1:15:30 Temps arrêté : 18:03 Distance : 7,49 km Vitesse moyenne : 5,96 km/h
Catégorie : Marche nordique
Marche nordique en LSF – Samedi 11 novembre 2023
Groupe marche nordique en LSF de 8 participants (9h-10h45) : Nous avons traversé le parc floral de Paris, au milieu des décorations. Temps de marche au total : 1:12:44 Temps arrêté : 17:42 Distance : 7,36 km Vitesse : 6,07 km/h
Marche nordique – 8 novembre 2023
Ce matin, Martine et Pierre-Yves ont animé une marche bien soutenue avec des exercices de poussée sur les bâtons et, au retour, des exercices de respiration. Nous avons parcouru une distance de 7,4 km en 1 h 18 mn.
Marche nordique santé – 5 novembre 2023
Nous étions présentes Marie-Jo et moi pour animer cette séance de marche nordique santé. Après nos échauffements et une mise en route, nous avons bien sûr retravaillé la technique de marche nordique 🙂 effectué un peu de cardio, de renforcement musculaire et quelques exercices de respiration ! En cherchant à éviter les coureurs participant àLire la suite
Marche nordique – Dimanche 5 novembre 2023
Le groupe marche nordique animé par Elisabeth : J’ai fait marcher les participants en fente et en pas joyeux sur 50 mètres, en fractionné marche rapide et marche semi-rapide, en demandant qu’ils restent attentifs à leur respiration. Nous avons fait une pause pour faire du renforcement musculaire. Nous avons utilisé les arbres pour travailler le gainage,Lire la suite
Marche nordique en LSF – Samedi 4 novembre 2023
Groupe marche nordique en LSF de 10 participants (9h-10h45) : Tout le monde est présent malgré le temps pluvieux toute la matinée ! Temps de marche au total : 1:08:02 Temps arrêté : 29:46 Distance : 6,67 km Vitesse : 5,88 km/h
MN et MN santé – 1er novembre 2023
Malgré le temps maussade, nous n’avons eu qu’une pluie fine vers la fin de la séance. Nous étions aujourd’hui un petit groupe composé de pratiquant.es de marche nordique et de marche nordique santé, dont une pratiquante malentendante ! Nous avons effectué peu de kilomètres, mais comme annoncé, de la technique… 🙂 Chacun.e a ainsi puLire la suite
Marche nordique – 29 octobre 2023
La séance de marche nordique a été animée par Elisabeth. Après des échauffements sous la pluie et sous les arbres d’une quinzaine de minutes, le groupe a parcouru presque 6 km, à une bonne cadence, surtout sur un terrain glissant ! Temps de marche : 01:09:00 Distance : 5,96 km Moyenne : 5,5 km/h NousLire la suite
Marche nordique santé – 29 octobre 2023
Nous étions présentes ce matin, Marie-Jo et moi, pour animer la séance de marche nordique santé. Nous avons commencé sous une pluie peu engageante, mais qui a fini par se calmer ! Nous avons effectué beaucoup d’exercices techniques, poussée sur les bâtons, engagement des épaules et du bassin, etc. Profitant d’une accalmie, nous avons pratiquéLire la suite
Marche nordique sportive – 26 octobre 2023
La séance de marche nordique sportive a été animée par Marc. Temps de Marche : 00:57:39 Distance : 6.37 km Moyenne : 6,66 km/h