Se préparer avant une sortie

La marche nordique est une activité saine, qui mobilise une grande partie de nos muscles. Elle renforce le système cardio-pulmonaire, le système musculaire1… C’est un sport sans risque, mais comme lors de toute activité, un accident est toujours possible. Avant une séance de marche nordique...
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Marche nordique douce – 9 mai 2019

L’association NORDIQUE SAINT-MAURICE a organisé sa première séance de marche nordique douce destinée aux marcheurs qui souhaitent reprendre progressivement une activité physique. À quelques adhérentes de notre association se sont ajoutées deux nouvelles participantes. Après quelques échauffements et quelques explications techniques sur ce qu’est la...
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Marche nordique du 8 mai 2019

La météo avait annoncé pour ce matin des averses intermittentes ! et nous les avons eues 😀 Nous avons commencé notre séance par des exercices portant sur la respiration. La température étant tout à fait adaptée à la pratique de notre activité, et la pluie...
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Marche nordique du 5 mai 2019

Après une dizaines de jours d’interruption, nous avons repris notre marche nordique ce matin ! Nous avons alterné exercices et marche à une allure assez soutenue puisque nous avons parcouru 8 km. Nous avons effectué quelques exercices sur la respiration, le positionnement des bras notamment....
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FFRP
Comité Départemental de la Randonnée Pédestre du Val-de-Marne