Marche nordique douce – 12 mars 2020

Nous avons eu moins beau temps qu’hier mais nous avons échappé à la pluie ce matin pour notre séance de marche nordique douce. Patricia, qui se prépare à devenir animatrice, a débuté par les échauffements, et a terminé par les étirements. Nous avons évidemment retravaillé la technique de marche nordique, et effectué un peu deLire la suite

Marche nordique du 11 mars 2020

C’est par une matinée presque printanière que nous avons effectué notre séance de marche nordique ce matin. Il s’agissait d’une séance d’endurance, au cours de laquelle, comme dimanche, j’ai filmé chacun(e) des participants. Malheureusement, j’ai raté mes prises de vue 😉 Je devrai donc les reprendre un prochain mercredi ! afin que chacun(e) puisse analyserLire la suite

Marche nordique du 8 mars 2020

Pour cette séance d’endurance, nous avons parcouru environ 7 km avec Lionel, Valérie et moi comme animateurs… M’étant arrêtée pour filmer chacun(e) des participants, les tracés des parcours ont été réalisés par Olivia (image 1) et Patricia I (images 2 & 3). J’adresse par ailleurs à chacun(e) des participants un lien vers les vidéos. EtLire la suite

Marche nordique douce – 5 mars 2020

Alors que pour les dernières séances qui avaient pu être maintenues, nous avions échappé à la pluie, ce ne fut pas le cas ce matin, et nous avons écourté la séance ! Temps de marche : 42:49 Temps arrêté : 11:07 Distance : 3,19 km Moyenne : 4,48 km/h Cliquer sur l’image pour l’agrandir

Marche nordique du 4 mars 2010

Ce mercredi, nous avons pu effectuer notre séance de marche nordique sans pluie ni vent ! Après avoir réalisé quelques exercices sur la respiration, nous les avons mis à profit pour accélérer notre rythme durant la deuxième partie de séance. Temps de marche : 1:02:08 Temps arrêté : 31:41 Distance : 6,23 km Moyenne :Lire la suite

Marche nordique du 1er mars 2020

Alors que l’alerte orange Météo France d’hier soir laisser planer le risque d’une annulation de séance, nous avons pu mener notre séance ce matin, sans pluie ni vent ! Nous étions trois animateurs, Lionel, Valérie et moi pour conduire cette séance dont la thématique était la respiration. Valérie a organisé quelques exercices de renforcement musculaire,Lire la suite