Le groupe de Valérie : Distance : 6,92 km Le groupe de Lionel : Temps de marche : 01:09:25 Temps arrêté : 00:24:07 Distance : 7,90 km Moyenne : 6,82 km/h
Catégorie : Marche nordique
Marche nordique en LSF – Samedi 9 mars 2024
Groupe marche nordique en LSF de 12 participants (9h-10h45). Temps de marche au total : 1:02:00 Temps arrêté : 0:52:55 Distance : 7,45 km Vitesse moyenne : 6,5 km/h
Marche nordique sportive – 7 mars 2024
Nous avons profité d’une superbe matinée ensoleillée, sous un beau ciel bleu, pour notre séance de marche nordique sportive, au cours de laquelle nous avons effectué 6 km, à une allure de 6,19 km/h pour les plus rapides, de 5,88 km/h pour les autres. Merci aux plus rapides d’être revenus sur les pas pour s’adapterLire la suite
Marche nordique – 6 mars 2024
Séance sous le signe de la technique de l’allongement du pas avec 3 séquences successives et de la poussée sur le bâton avec alternance bras gauche/bras droit puis la grande réconciliation grand pas + poussée sur les bâtons. Et puis en croisant un groupe de MN qui faisait du renforcement musculaire, cela a déclenché uneLire la suite
Marche nordique santé – 6 mars 2024
Après un petit temps d’échauffement, nous avons de nouveau effectué quelques exercices sur l’allongement du pas et la poussée sur les bâtons, avant de poursuivre, un peu plus tard, par des exercices de renforcement musculaire et d’équilibre. Nous avons parcouru presque 4 km. Temps de marche : 54:13 Temps arrêté : 22:35 Distance : 3,81Lire la suite
Marche nordique – 3 mars 2024
La séance a été animée par Marc, et Lise fermait la marche 🙂 Nous sommes resté.es au maximum sur des chemins viabilisés pour éviter la boue ! Nous avons effectué quelques exercices sur l’allongement du pas. Temps de marche : 01:09:27 Temps arrêté : 00:24:14 Distance : 6,34 km Moyenne : 5,44 km/h
Marche nordique santé – 3 mars 2024
Il s’est agi ce matin d’éviter la boue et d’emprunter des chemins pas trop glissants compte tenu de la pluie qui est tombée ces jours derniers et en particulier hier. Mais nous avons pu compter sur Élisabeth qui nous a trouvé le bon parcours sur lequel nous avons fait uniquement des révisions techniques (ouverture deLire la suite
Marche nordique en LSF – Samedi 2 mars 2024
Groupe marche nordique en LSF de 6 participants (9h-10h45). Temps de marche au total : 0:54:15 Temps arrêté : 31:52 Distance : 5,44 km Vitesse moyenne : 6 km/h
Marche nordique – 28 février 2024
Notre objectif de séance était le Parc Floral pour admirer les magnolias en fleurs. Opération réussie sous un beau soleil de printemps. Pour cela nous avons parcouru 8,6 km sur une séance de 2 heures ponctuée de 3 montées/descentes sur les talus du Parc Floral et qui s’est terminée par une marche rapide sur leLire la suite
Marche nordique sportive – 29 février 2024
La séance de marche nordique sportive a été animée par Lise et Marc. Parcours animé par Marc Temps de Marche : 01:13:09 Distance : 7,35 km Moyenne : 6,0 km/h Parcours de Lise De son côté, Lise a effectué un parcours de 6,4 km à presque 6 km/h de moyenne ! Temps de marcheLire la suite