Le site de notre fédération, la FFRandonnée a faut peau neuve, et une rubrique Actu, plus lisible que la précédente, a vu le jour. On peut notamment y lire un article dans lequel la FFRandonnée donne les raisons qui l’ont conduite à signer, aux côtés d’autres fédérations et associations sportives, une tribune demandant la levéeLire la suite
Générer automatiquement son attestation de sortie
En cette période de confinement, il est tout à fait nécessaire de profiter de l’heure de sortie autorisée pour prendre l’air ! Mais devoir refaire son attestation à chaque fois, c’est un peu pénible 🙂 Heureusement, certains nous ont facilité la vie ! Pour ceux ou celles qui possèdent un iPhone, et qui sont à l’aise avec lesLire la suite
Marche active chez soi :-)
Olivia m’a fait parvenir ce lien ce matin, pour ne pas perdre le rythme ! La marche active chez soi, renforcement musculaire. Chaque séquence dure 10 minutes. Comme nous le faisons lors de nos séances, pensez à vous hydrater et à faire des pauses si nécessaire ! Associés à une sortie quotidienne, ces exercices devraient permettre uneLire la suite
Malgré le confinement, bougez !
Ce n’est pas parce que nous sommes confinés qu’il faut arrêter toute activité physique… Les conséquences du manque d’activité physique sont connues, et plus les années passent, plus elles s’aggravent… Sans vouloir vous casser le moral en cette période, déjà bien assez compliquée 🙂 en vrac : prise de poids, atrophie musculaire, problèmes cardio-vasculaires, douleurs dorsales, perteLire la suite
Évolution du plan de reprise de l’activité sportive
Le plan de reprise (ou de poursuite) de l’activité sportive a été actualisé, à la suite des déclarations gouvernementales ; vous pouvez le consulter sur le site de la FFRandonnée et dans le détail ici. Pour ce qui concerne notre activité de marche nordique, les séances se poursuivent : sans limitation de nombre de participants mais enLire la suite
La marche nordique, c’est la santé, oui, mais…
Nous sommes un certain nombre à avoir des blessures, dues ou non à la MN… En raison de la Covid 19, des congés, des rhumes, du temps automnal… (enfin, un tas de bonnes justifications… 🙂 ) certain(e)s pratiquent la MN de manière épisodique ou reprennent après plusieurs semaines ou plusieurs mois sans activités physiques ! Une pratiqueLire la suite
Covid 19 – Infos Val-de- Marne
A la suite des annonces gouvernementales du 23 septembre 2020 relatives à l’épidémie de Covid-19, afin d’être informé(e) des nouvelles consignes, vous pouvez consulter : le site du comité départemental de la randonnée pédestre du Val-de-Marne, la situation en Val-de-Marne.
Aux abonné(e)s à notre lettre d’info
Vous êtes quelques-un(e)s à vous être abonné(e)s à notre lettre d’info, notamment pour être informé(e)s de la date de nos prochaines séances découverte. Nous avions en effet prévu de faire découvrir notre activité à cette rentrée. Contrairement à ce que cette décision pourrait laisser supposer, ce n’est pas en raison de la situation sanitaire, maisLire la suite
[MàJ 12/09/20] Rappels des consignes de sécurité pour toutes les sorties de marche nordique
Afin que nos prochaines marches se passent le mieux possible, vous trouverez ci-après un rappel des consignes en matière de sécurité, à respecter bien sûr 🙂 pour toutes les sorties ! (Mise à jour le ) En matière de prévention contre la Covid 19 Sous réserve de l’évolution des directives gouvernementales et de la FFRandonnée (document misLire la suite
***ANNULÉE ***11 octobre 2020 : Rando en Fête 94, 4ème édition
Initiation à la marche nordique et au Bungy pump
Le Comité Départemental de la Randonnée Pédestre du Val-de-Marne organise, le dimanche 11 octobre 2020, la quatrième édition de « Rando en Fête 94 » au Parc des Lilas, à Vitry-sur-Seine. Cette journée rassemblera les associations due la fédération de randonnée pédestre et est ouverte à tous, licenciés ou non, mais amateurs de randonnée ou activités de→