Ce n’est pas parce que nous sommes confinés qu’il faut arrêter toute activité physique…
Les conséquences du manque d’activité physique sont connues, et plus les années passent, plus elles s’aggravent… Sans vouloir vous casser le moral en cette période, déjà bien assez compliquée 🙂 en vrac : prise de poids, atrophie musculaire, problèmes cardio-vasculaires, douleurs dorsales, perte d’équilibre, ostéoporose, diabète, hypertension, cholestérol, dépression, perte de mémoire, déclin cognitif, manque de concentration…
La fédération française de randonnée pédestre détaille sur son site les bénéfices pour la santé d’une activité physique, même modérée.
Dans un autre article, elle présente quelques vidéos d’activité physique et de renforcement musculaire.
Et puis, nous pouvons sortir une heure chaque jour 1 km autour de chez nous. Covidradius nous permet facilement de connaître notre périmètre de sortie dans un rayon de 1 kilomètre pendant 1 h autour de notre domicile.
Alors, n’hésitez plus !
Écrit par Lise
