Nous avons constitué deux groupes ce matin, l’un avec Marie-Jo, qui a parcouru plus de 5 km, en travaillant le geste technique de la marche nordique. Distance : 5,34 km Durée : 1h13 L’autre groupe, avec moi, a parcouru 4 km, nous avons travaillé l’allongement du pas et la poussée sur les bâtons. Temps de marche :Lire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique – 22 janvier 2023
Le groupe de Marc a parcouru un peu plus de 8 km : Distance : 8.24 km Temps : 01:24:24 Moyenne : 5.9 km/h celui de Valérie, environ 7 km.
Marche nordique en LSF – 21 janvier 2023
Groupe marche nordique « confirmé » avec 10 participants (9h-10h45) : Temps de marche : 1:09:59 Temps arrêté : 0:25:30 Distance : 7,14 km Vitesse moyenne : 6,12 km/h Groupe marche nordique « douce » avec 1 participant (11h-12h30) : Temps de marche : 0:47:46 Temps arrêté : 0:16:40 Distance : 3,35 km
Marche nordique sportive – 20 janvier 2023
J’étais partie sur l’idée que nous allions au moins tenir la distance, mais peut-être pas la vitesse ! Et bien, nous avons fait les deux ! Nous avons parcouru plus de 7 km à 6 km/h, tout en discutant ! Temps de marche : 1:08:45 Temps arrêté : 0:00 Distance : 7,06 km Vitesse moyenne : 6,16 km/h
Marche nordique – 18 janvier 2023
Le temps était assez froid ce matin, mais nous nous vite réchauffé.e.s ! Nous sommes allé.e.s jusqu’au lac de Saint-Mandé et sommes revenus en longeant le château de Vincennes. Temps de marche : 1:21:34 Temps arrêté : 23:24 Distance : 7,77 km Moyenne : 5,72 km/h
Marche nordique santé – 15 janvier 2023
C’est une nouvelle fois par une matinée très ensoleillée que nous avons marché ce matin. Nous avons bien sûr effectué quelques exercices, notamment en raison des chemins glissants et bien boueux ! Nous avons parcouru 5 km. Temps de marche : 1:04:47 Temps arrêté : 26:11 Distance: 4,99 km Moyenne : 4,62 km/h Photos prises par Lionel :
Marche nordique – 15 janvier 2023
Le groupe de Valerie : Temps de marche : 1:15:00 Distance : 7,34 km environ Le groupe de Lionel : Temps de marche : 01:01:41 Temps arrêté : 0:26:19 Distance : 6,70 km
Marche nordique en LSF – 14 janvier 2023
Groupe marche nordique « confirmé » avec 7 participants (9h-10h45) : Temps de marche : 0:59:22 Temps arrêté : 0:26:26 Distance : 6,00 km Vitesse moyenne : 6,06 km/h Groupe marche nordique « douce » avec 5 participants (11h-12h30) : Temps de marche : 0:49:49 Temps arrêté : 0:26:48 Distance : 5,01 km
Marche nordique sportive – 13 janvier 2023
Marc a conduit ce vendredi la séance de marche nordique sportive. Temps : 01:03:30 Distance : 6,21 km/h Moyenne : 5,9 km/h
Marche nordique – 11 janvier 2023
Par une belle matinée ensoleillée, nous sommes allé.e.s jusqu’au lac des Minimes, en empruntant des chemins, parfois bien boueux, et qui ont, par moments, ralenti notre progression… Une nouvelle sortie, sans exercices techniques ni renforcement musculaire ! Mais il va bien falloir que nous reprenions nos bonnes habitudes 🙂 Temps de marche : 1:26:38 Temps arrêté : 25:41 Distance :Lire la suite