Nous étions 3 ce matin pour parcourir 6 km en 1h00 mais 6,36 km pour Jean-Marc. Avec Marouchka nous en avons profité pour pratiquer la marche en duo.

Parcours dans les sous-bois de 5,9 km avec des exercices autour de la marche lente et de la marche en duo. Séance animée par Marouchka et Martine.

Nous étions deux ce matin, Annick et moi, pour cette première séance de marche nordique rapide de l’année. Temps de marche : 1:09:11 Temps arrêté : 0:33 Distance : 6,22 km (7,01 km pour Annick) Moyenne : 6,08 km/h Vitesse la plus rapide : 7,01 km/h

Le groupe de Lionel et Marouchka : Nous nous sommes dirigés vers la plaine de jeux du Polygone et de l’Arboretum, malgré le froid sec et ensoleillé, avec de fines couches de neige et des zones verglacées. Le groupe de 10 personnes. Temps de marche : 1:15:24 Temps arrêté : 0:15:31 Distance : 7 km Vitesse moyenne : 5,57 km/hLire la suite →

Belle marche dynamique sous la pluie. Exercice du déroulé du pied et propulsion sur les orteils. Temps de marche : 1h29 Distance parcourue : 8,34 km Vitesse moyenne : 5,62 km/h Séance animée par Alain accompagné de Marouchka.  

Dernière séance de marche nordique rapide de l’année. Brigitte et Hervé s’y sont essayés et cela a bien fonctionné pour une première puisque nous avons parcouru 6,21 km en 1h00.  

Nous étions un petit groupe de 5 ce matin, pour notre dernière séance de marche nordique rapide du jeudi, dont deux pratiquantes en LSF, une autre pratiquante, Lionel et moi. Bravo à toutes pour cette marche tonique ! Nous avons eu un superbe temps, mais vraiment trop doux pour la saison ! À certains endroits, on seLire la suite →