Séance animée par Alain et Martine.
Après un échauffement dynamique en marchant, nous avons évité les chemins boueux pour aller jusqu’au lac de Saint-Mandé ; nous avons porté notre attention sur la synchronisation talon et planté de bâton en marche normale et en marche en double poussée.
Sur le retour, quelques exercices de renforcement musculaire et un temps de marche en fractionné ont complété la séance.
Écrit par Martine
Actualisation le