Nous avons accueilli ce matin de nouveaux adhérents qui avaient participé à notre séance découverte de dimanche dernier. Valérie et moi avons proposé des exercices à l’ensemble des participants, permettant à ceux qui ont pratiqué la marche nordique la saison dernière, de revoir quelques éléments techniques, et aux nouveaux d’en acquérir les bases. Temps deLire la suite →

Après nos séances découverte de dimanche dernier, nous avons accueilli ce matin cinq nouveaux adhérents, d’autres nous rejoindront dimanche… Malgré leurs premiers pas de marche nordique 😉 nous avons parcouru plus de 7 km !

Bien que de nouveaux adhérents se soient joints à nous pour notre séance de marche nordique ce matin, nous avons effectué un parcours de 7 km, à vitesse soutenue, entrecoupés de différents exercices, que Valérie et moi avons présentés. Nous avons commencé la séance par des exercices techniques « de base », et après quelques autres enLire la suite →

Nous étions une vingtaine ce mercredi pour notre séance de marche nordique, au cours de laquelle nous avons accueilli de nouveaux venus. Nous avons parcouru un peu plus de 6 km. Temps de marche : 52:05 Temps arrêté : 34:18 Distance : 6,11 km

Nous avons accueilli aujourd’hui encore plusieurs nouveaux adhérents. Valérie a pris en charge les nouveaux venus, j’ai proposé plusieurs exercices techniques aux marcheurs plus expérimentés. Mais notre séance ne s’est pas déroulée comme à l’accoutumée, en raison d’une chute, heureusement, sans gravité. Nous avons donc effectué un parcours réduit, d’environ 5 km.

Pour notre deuxième séance de la saison, nous avons accueilli de nouveaux adhérents. Nous avons malgré tout parcouru une bonne distance, an alternant exercices techniques de base, en fractionné et en accélération. Temps de marche : 1:11:20 Temps arrêté : 26:10 Distance : 7,2 km Moyenne : 5,94 km/h

Aujourd’hui, c’était notre rentrée ! nous avons repris notre activité de marche nordique au bois de Vincennes, et avons accueilli trois nouveaux adhérents, dont Valérie s’est occupée. Nous avons parcouru environ 7,5 km, et réalisé quelques exercices, afin de nous préparer, notamment, pour notre séjour en Alsace, le mois prochain… Après quelques exercices « de base » pour→

Pour notre dernière séance de marche nordique de la saison ce mercredi, nous avons essentiellement fait de l’endurance en adoptant une allure assez soutenue et en parcourant plus de 8km. Temps de marche : 1:20:51 Temps arrêté : 24:06 Distance : 8,24 km Moyenne : 6,12 km/h La saison 2018-2019 est donc terminée, au mois de septembre pour uneLire la suite →

Pour notre dernier dimanche de la saison, nous avons effectué une marche entre 8 et 9 km ! En effet, en travaillant l’endurance, tous les participants ne sont pas allés à la même vitesse, et n’ont pas tous parcouru tout à fait la même distance… Temps de marche : 1:34:08 Temps arrêté : 25:49 Distance : 8,56 km Moyenne :Lire la suite →

Nous étions une dizaine de participants ce matin pour notre séance de marche nordique. Bien que nous ayons prévu les embouts en caoutchouc pour nous déplacer sur le sol plutôt dur en raison du manque de pluie, nous avons réussi, en faisant des tours et des détours 😉 à rester sur des chemins ombragés et àLire la suite →