Marche nordique du 15 septembre 2019
Bien que de nouveaux adhérents se soient joints à nous pour notre séance de marche nordique ce matin, nous avons effectué un parcours de 7 km, à vitesse soutenue, entrecoupés de différents exercices, que Valérie et moi avons présentés.
Nous avons commencé la séance par des exercices techniques « de base », et après quelques autres en fractionné et en accélération, nous avons nettement augmenté l’allure !
- Temps de marche : 1:09:54
- Temps arrêté : 35:53
- Distance : 7,13 km
- Moyenne : 6,12 km/h (5,8 km/h dans la première partie, 6,8 km/h dans la deuxième)
