Bien que de nouveaux adhérents se soient joints à nous pour notre séance de marche nordique ce matin, nous avons effectué un parcours de 7 km, à vitesse soutenue, entrecoupés de différents exercices, que Valérie et moi avons présentés.
Nous avons commencé la séance par des exercices techniques “de base”, et après quelques autres en fractionné et en accélération, nous avons nettement augmenté l’allure !
- Temps de marche : 1:09:54
- Temps arrêté : 35:53
- Distance : 7,13 km
- Moyenne : 6,12 km/h (5,8 km/h dans la première partie, 6,8 km/h dans la deuxième)
Écrit par Lise