Marche nordique – 7 juin 2020

Nous étions trois animateurs ce matin, Lionel, Valérie et moi. Nous avons constitué 2 groupes, l’un “technique” avec moi, l’autre avec Lionel et Valérie.

Ce groupe s’est scindé lui-même en deux,

l’un avec Lionel et Natalia, Christine H, Sonia, Valérie V, qui a effectué 7,4 km en 1h24 (pauses mon décomptées),


l’autre avec Valérie, Catherine V, Corinne et Bruno, un peu moins rapide.

Quant à notre groupe (Françoise F, Marouchka, Annick, Béatrice, Agnès B), après une petite marche d’échauffement, nous avons travaillé à la fois la poussée sur les bâtons et sur les orteils. Chacune a pu ensuite très nettement sentir l’accélération due à l’amélioration de la technique ! Ce qu’ont d’ailleurs aussi constaté les participants du groupe de Valérie, avec un peu de technique, le mouvement devient plus fluide !

  • Temps de marche : 1:11:17
  • Temps arrêté : 39:29
  • Distance : 6,66 km
  • Moyenne : 5,61 km/h