La séance de ce matin était conduite par Valérie et Daniel, qui se préparent au brevet d’animateur de marche nordique. Ils s’étaient répartis les exercices techniques, et Valérie nous avait préparé une petite surprise : montée et descente d’une petite butte au parc floral 🙂 que nous avons effectuées plusieurs fois 🙂 Temps de marche : 1:06:59 Temps arrêté :Lire la suite →

Le groupe de Valérie avec 13 participants : Temps de marche : 1:10:00 Distance : 6,2 km Le groupe de Lionel avec 14 participants : Temps de marche : 1:14:00 Temps arrêté : 0:19:46 Distance : 8,24 km Vitesse moyenne : 6,68 km/h  

Lors de notre séance de marche nordique sportive, nous avons parcouru presque 7 km, à une vitesse moyenne d’un peu plus de 6 km/h. Temps de marche : 1:06:49 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,84 km Moyenne : 6,14 km/h Ajout du 13 février – Les photos de Lionel

Ce matin, c’était la reprise des séances du mercredi ! Nous avons bénéficié d’un très beau temps et d’une température agréable. Nous avons retravaillé la poussée sur les gantelets, et aussi le planter du bâton. Le parcours que j’avais prévu devait nous conduire, après le lac de Gravelle, vers le bas de Saint-Maurice pour effectuer unLire la suite →

En l’absence de Valérie, Lionel a pris en charge un groupe de 18 pratiquants dont Séréna a pris la tête. Malgré les prévisions météo peu encourageantes, nous avons eu de petites pluies pendant notre séance. Ce qui ne nous a pas empêché(e)s de travailler la respiration ! Nous sommes passé(e)s par le square Carnot pour prendre quelquesLire la suite →

Le groupe de Valérie : Temps de marche : 1:12:00 Distance : 7,9 km Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:10:35 Temps arrêté : 33,26 Distance : 7,29 km Vitesse moyenne : 6,19 km/h

Par un temps nuageux et assez froid, nous avons animé la séance de ce matin avec Valérie et Daniel, et les plaisanteries (et autres mises en boîtes 🙂 ) n’ont pas manqué !!! Après nos exercices d’échauffements et avant ceux de récupération, dont quelques nouveautés (!), le long de notre parcours de près de 7 km, nousLire la suite →

Le groupe de Valérie : Temps de marche : 1:30:00 Distance : 9 km Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:08:16 Temps arrêté : 24:46 Distance : 7,50 km Vitesse moyenne : 6,59 km/h

Nous étions huit ce soir et avons profité d’un ciel très clair et d’une belle lumière, pour parcourir un peu plus de 7 km à une vitesse assez constante d’environ 6,4 km/h. Aux habitués Jean-Marc, Françoise, Christine, Natalia, Lionel se sont joints pour sa deuxième participation Pierre-Yves, et Corinne. Temps de marche : 1:08:14 Temps arrêté :Lire la suite →