Le groupe marche nordique animé par Elisabeth : J’ai fait marcher les participants en fente et en pas joyeux sur 50 mètres, en fractionné marche rapide et marche semi-rapide, en demandant qu’ils restent attentifs à leur respiration. Nous avons fait une pause pour faire du renforcement musculaire. Nous avons utilisé les arbres pour travailler le gainage, puisLire la suite
MN et MN santé – 1er novembre 2023
Malgré le temps maussade, nous n’avons eu qu’une pluie fine vers la fin de la séance. Nous étions aujourd’hui un petit groupe composé de pratiquant.es de marche nordique et de marche nordique santé, dont une pratiquante malentendante ! Nous avons effectué peu de kilomètres, mais comme annoncé, de la technique… 🙂 Chacun.e a ainsi pu mieux ressentir→
Marche nordique – 29 octobre 2023
La séance de marche nordique a été animée par Elisabeth. Après des échauffements sous la pluie et sous les arbres d’une quinzaine de minutes, le groupe a parcouru presque 6 km, à une bonne cadence, surtout sur un terrain glissant ! Temps de marche : 01:09:00 Distance : 5,96 km Moyenne : 5,5 km/h Nous avons effectué du renforcementLire la suite
Marche nordique sportive – 26 octobre 2023
La séance de marche nordique sportive a été animée par Marc. Temps de Marche : 00:57:39 Distance : 6.37 km Moyenne : 6,66 km/h
Marche nordique – 25 octobre 2023
La séance de marche nordique a été animée par Marc. Temps de marche : 01:16:15 Temps arrêté : 00:29:30 Distance : 6,49 km Moyenne : 5,2 km/h
Marche nordique sportive – 19 octobre 2023
La séance de marche nordique sportive a été animée par Marc. Temps de Marche : 01:10:35 Distance : 7,26 km Moyenne : 6,2 km/h
Marche nordique – 18 octobre 2023
Ce sont Martine et Marc qui ont encadré la séance de marche nordique ce matin (compte rendu de Pierre-Yves). Nous sommes une nouvelle fois passé.es entre les gouttes ! Un parcours ensoleillé, donc, autour du Lac Daumesnil et sur les 2 îles, avec une pause renforcement musculaire (quadriceps et biceps/triceps) au milieu des cygnes et desLire la suite
BungyPump – Dimanche 15 octobre 2023
Le groupe BungyPump animé par Lionel : Temps de marche au total : 1:30:33 Temps arrêté : 20:11 Distance : 8,23km Vitesse moyenne : 5,46 km/h
Marche nordique – Dimanche 15 octobre 2023
Le groupe marche nordique animé par Valérie : Distance : 7,45 km
BungyPump – 11 octobre 2023
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de Marche : 01:08:09 Temps arrêté : 00:26:07 Distance : 5,96 km Moyenne : 5,3 km/h