Le groupe de Lionel et Marc : Temps de marche  : 01:16:04 Temps arrêté : 00:17:21 Distance : 8,24 km Moyenne : 6,50 km/h Le groupe de Valérie et Lise : Nous sommes parti.es d’un bon pas, afin de se réchauffer par ces -3° ! Nous avons bien sûr insisté sur la poussée sur les bâtons et l’allongement du pas… 🙂 et effectuéLire la suite →

Nous avons parcouru ce matin 7,5 km, durant cette séance animée par Françoise et moi-même ; malgré une température inférieure à 0°, nous avons fait une pause « exercices » avec renforcement musculaire et équilibre. Temps de marche : 1:22:27 Temps arrêté : 42:03 Distance : 7,56 km Moyenne : 5,51 km/h

Le groupe de Lionel : Temps de marche  : 01:28:58 Temps arrêté : 00:14:12 Distance : 9,44 km Moyenne : 6,37 km/h Le groupe de Valérie et Lise : Nous avons animé, Valérie et moi, l’autre groupe de marche nordique, Valérie en tête pour commencer, avant qu’elle ne passe un moment à l’arrière ! Nous avons pris la direction de l’arboretum, maisLire la suite →

Cette dernière séance de l’année était animée par Pierre-Yves, qui en a rédigé le compte rendu. Nous avons intitulé cette marche de fin d’année « enduro-détox ». « Enduro » car sous un magnifique soleil d’hiver nous avons filé tout droit sur le lac des Minimes que nous avons contourné, en parcourant 8 km en 1h20 soit une allureLire la suite →

Pour cette dernière séance de l’année, nous avons marché sous un temps gris mais sans pluie ! presque au rythme attendu ! une distance de 6,8 km à presque 5,8 km/h de moyenne ! Jean-Marc a fait mieux que moi 🙂 un peu plus de 7 km à 6,14 km/h de moyenne ! On a juste fait un tout petitLire la suite →