La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de Marche : 01:21:08 Temps arrêté : 00:26:29 Distance : 7,48 km Moyenne : 5,6 km/h
Marche nordique – 3 mars 2024
La séance a été animée par Marc, et Lise fermait la marche 🙂 Nous sommes resté.es au maximum sur des chemins viabilisés pour éviter la boue ! Nous avons effectué quelques exercices sur l’allongement du pas. Temps de marche : 01:09:27 Temps arrêté : 00:24:14 Distance : 6,34 km Moyenne : 5,44 km/h
Marche nordique – 28 février 2024
Notre objectif de séance était le Parc Floral pour admirer les magnolias en fleurs. Opération réussie sous un beau soleil de printemps. Pour cela nous avons parcouru 8,6 km sur une séance de 2 heures ponctuée de 3 montées/descentes sur les talus du Parc Floral et qui s’est terminée par une marche rapide sur leLire la suite
Marche nordique sportive – 29 février 2024
La séance de marche nordique sportive a été animée par Lise et Marc. Parcours animé par Marc Temps de Marche : 01:13:09 Distance : 7,35 km Moyenne : 6,0 km/h Parcours de Lise De son côté, Lise a effectué un parcours de 6,4 km à presque 6 km/h de moyenne ! Temps de marche : 1:04:53 Temps arrêté : 0:00Lire la suite
Marche nordique – 25 février 2024
Les participant.es se sont répartis en deux groupes, l’un avec Valérie et Lionel, l’autre avec Lise et Marc. Le groupe de Lise et Marc : Le bois était très humide et par endroit assez glissant. Nous avons, tout de même, pu faire quelques exercices sur la poussée des bâtons. Temps de Marche : 01:25:42 Temps arrêté : 00:29:49Lire la suite
Marche nordique – 21 février 2024
Nous avons commencé notre marche par quelques exercices sur l’allongement du pas, la poussée sur les gantelets, avant quelques autres en fractionné. Nous avons bénéficié d’un temps plutôt clément, le soleil a même tenté une petite apparition en fin de séance ! Temps de marche : 1:25:54 Temps arrêté : 26:33 Distance : 7,80 km Moyenne : 5,45 km/h
Marche nordique – 18 février 2024
Les participant.es se sont réparti.es en deux groupes, l’un avec Lise et l’autre avec Marc. Le groupe de Marc : Nous avons effectué de la marche nordique sautillante avec propulsion sur quelques portions du parcours afin de travailler le cardio. Temps de marche : 01:24:39 Temps arrêté : 00:23:59 Distance : 8,58 km Moyenne : 6,1 km/h Le groupeLire la suite
Marche nordique sportive – 15 février 2024
La séance de marche nordique sportive a été animée par Lise et Marc. Temps de marche : 01:04:57 Distance : 6,45 km Moyenne : 6,0 km/h
Marche nordique – 14 février 2024
La séance de marche nordique a été animée par Marc. Par un temps humide, nous avons essayé de trouver des chemins pas trop boueux et pas trop glissants. Nous avons effectué quelques exercices pour travailler la poussée sur les bâtons et nous avons aussi réalisé un exercice pour solliciter un peu le cardio. Temps deLire la suite
Marche nordique – 11 février 2024
Les participants se sont répartis en deux groupes, l’un avec Lise et l’autre avec Marc. Groupe de Marc Temps de marche : 01:29:33 Temps arrêté : 00:21:35 Distance : 8,36 km Moyenne : 5,6 km/h Le groupe de Lise Nous avons bénéficié d’un temps clément ce matin. Nous avons commencé par effectuer un peu de technique, notamment l’allongementLire la suite