Nous avons marché à un bon rythme jusqu’au parc Floral. Puis, nous avons admiré les multiples tableaux enchanteurs. Au retour, nous avons effectué des exercices de renforcement musculaire et de proprioception. Temps de marche : 01:12:37 Temps arrêté : 00:25:07 Distance : 6,33 km Moyenne : 5,4 km/h
Étiquette : Parcours
BungyPump – Dimanche 3 décembre 2023
Le groupe BungyPump animé par Lionel : Nous sommes allés au parc floral voir les décorations par un temps froid à 0 degrés et quelques flocons. Temps de marche au total : 1:15:04 Temps arrêté : 15:58 Distance : 7,14 km Vitesse moyenne : 5,70 km/h
Marche nordique santé – 3 décembre 2023
Aujourd’hui, ce sont Marie-Jo et Valérie qui ont encadré la séance de marche nordique santé. Le parcours a été mené par Valérie. Malgré le froid, le groupe a pratiqué des exercices de proprioception (mouvement des chevilles avant/arrière et droite/gauche, d’abord yeux ouverts puis fermés) et de renforcement musculaire des quadriceps avec également de l’équilibre (enLire la suite
Marche nordique endurance – 3 décembre 2023
Nous nous sommes réparti.es en deux groupes, l’un avec Marc, l’autre avec moi. De notre côté, l’objectif était de marcher le plus longtemps possible sans arrêt. Nous avons fait une pause au milieu du parcours pour nous hydrater. Nous avons parcouru 7 km, par un temps froid, les plus rapides à une moyenne d’environ 5,6Lire la suite
Marche nordique en LSF – Samedi 2 décembre 2023
Groupe marche nordique en LSF de 13 participants (9h-10h45) : Nous avons traversé le parc floral de Paris, au milieu des décorations. Temps de marche au total : 1:18:36 Temps arrêté : 43:13 Distance : 8,15 km Vitesse : 6,22 km/h
Marche nordique endurance – 30 novembre 2023
Nous avons repris ce matin notre séance de marche nordique d’endurance, j’étais accompagnée de Françoise. Après plusieurs mois d’interruption pour ma part, je n’en suis pas encore à 6 km/h, mais nous avons tout de même marché un peu plus de 5 km à presque 5,5 km/h, sans arrêt ! Temps de marche : 57:23 Distance : 5,22Lire la suite
Marche nordique – 29 novembre 2023
Ce matin, le groupe emmené par Martine a profité d’une belle lumière d’automne et effectué le tour du lac Daumesnil et de ses îles, en croisant des oies bernaches, des cormorans, des paons, paonnes et paonneaux ! Distance : 6,80 km Durée : 1h45 Ajout du 30 novembre : les photos prises par Françoise.
BungyPump santé – 29 novembre 2023
Nous avons profité du beau temps et d’une belle lumière ce matin pour notre séance de BungyPump santé, à laquelle étaient présentes deux nouvelles pratiquantes. Nous avons effectué le tour du lac Daumesnil, et pratiqué quelques exercices de renforcement musculaire ! Les étirements ont, en fin de séance, été les bienvenus ! Temps de marche : 46:49 TempsLire la suite
Marche nordique – 26 novembre 2023
Les participants se sont répartis en deux groupes, l’un avec Valérie et Elisabeth, l’autre avec Marc en marche nordique. Le groupe marche nordique animé par Marc : Temps de Marche : 01:28:36 Temps arrêté : 00:27:10 Distance : 8,61 km Moyenne : 5,8 km/h Le groupe marche nordique animé par Valérie et Elisabeth : Temps de marche au total :Lire la suite
Marche nordique santé – 26 novembre 2023
C’est par un temps hivernal que Marie-Jo et moi avons animé cette séance de marche nordique santé, qui a commencé par des échauffements un peu actifs 🙂 Nous sommes allé.es jusqu’au square Carnot, et sommes rentré.es par des chemins qui nous ont permis de profiter des belles couleurs automnales. Nous avons refait quelques exercices sur laLire la suite