Le groupe de Valerie : Temps de marche : 1:15:00 Distance : 6,00 km environ Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:16:07 Temps arrêté : 0:15:48 Distance : 8,26 km

C’est Marc qui a conduit la séance de marche nordique sportive aujourd’hui. Temps : 1:05:01 Distance : 6,26 km Moyenne : 5,8 km/h  

Le groupe de Lionel, dimanche, nous ayant rapporté que des illuminations de Noël avaient été mises en place, nous sommes allé.e.s au Parc floral de Paris. Nous nous sommes baladé.e.s, à vitesse réduite 🙂 au milieu des décorations, qui ne sont allumées, bien sûr, qu’à la tombée de la nuit (si l’entrée du parc est gratuiteLire la suite →

Le groupe de Marc : Par un temps assez frais, nous sommes partis d’un bon rythme et nous avons fait plusieurs cycles de fractionné ce qui nous a bien réchauffé… Au cours de notre marche, nous avons croisé un charmant oiseau Photos prises par Serena Temps de marche : 1:15:00 Distance : 7,00 km environ Le groupe deLire la suite →

C’est par un temps froid et humide que nous avons parcouru nos 6 km ! à une vitesse de plus de 6 km/h. La nuit tombant rapidement, nous sommes resté.e.s sur des axes pratiquables 🙂 Temps de marche : 1:00:36 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,30 km Moyenne : 6,24 km/h

Les deux groupes ont effectué pratiquement la même distance et à peu près à la même allure ! Le groupe de Marc Distance : 6,98 km Temps : 01:14:07 Moyenne : 5.7 km/h   Le groupe de Lise Nous avons précisé quelques gestes techniques de la marche nordique, en empruntant des petits sentiers, à l’écart des chemins plus fréquentés,Lire la suite →

Le groupe de Valérie et Lionel : Temps de marche : 1:15:27 Temps arrêté : 0:22:44 Distance : 7,87 km

Dès les échauffements, nous avons mobilisé les épaules et les omoplates afin de bien les préparer. Après une petite marche de mise en route, nous avons retravaillé la propulsion avec le mouvement des épaules et l’allongement du pas. Nous avons également fait un petit exercice sur la position de la tête et le regard ! AvantLire la suite →

Le groupe de marcheurs s’est scindé en deux, l’un avec Valérie, l’autre avec Marc, de façon à permettre à chacun.e d’aller plus ou moins vite en fonction de son choix. Marc résume sa sortie : Nous étions un petit groupe de 6, nous nous sommes dirigés vers le plateau de Gravelle. Nous avons expérimenté un nouvelLire la suite →

Nous avons parcouru, ce soir, tout juste 6 km, à 6,2km/h, pari tenu 🙂 Temps de marche : 58:51 Temps arrêté : 00:00 Distance : 6,09 km Moyenne : 6,21 km