Marche nordique – 23 novembre 2022

(Mise à jour le 23 novembre 2022 à 13:46)

Dès les échauffements, nous avons mobilisé les épaules et les omoplates afin de bien les préparer. Après une petite marche de mise en route, nous avons retravaillé la propulsion avec le mouvement des épaules et l’allongement du pas. Nous avons également fait un petit exercice sur la position de la tête et le regard ! Avant d’effectuer une petite accélération…

Nous avons pris la direction de l’arboretum, où nous avons effectué quelques exercices de renforcement musculaire, dont un petit nouveau 🙂 avant de terminer notre séance sous la pluie !!

  • Temps de marche : 1:13:48
  • Temps arrêté : 29:30
  • Distance : 6,82 km
  • Moyenne : 5,55 km/h

Écrit par Lise

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