Le groupe de Valerie : Temps de marche : 1:15:00 Distance : 7,34 km environ   Le groupe de Lionel : Temps de marche : 01:01:41 Temps arrêté : 0:26:19 Distance : 6,70 km

Marc a conduit ce vendredi la séance de marche nordique sportive. Temps : 01:03:30 Distance : 6,21 km/h Moyenne : 5,9 km/h  

Par une belle matinée ensoleillée, nous sommes allé.e.s jusqu’au lac des Minimes, en empruntant des chemins, parfois bien boueux, et qui ont, par moments, ralenti notre progression… Une nouvelle sortie, sans exercices techniques ni renforcement musculaire ! Mais il va bien falloir que nous reprenions nos bonnes habitudes 🙂 Temps de marche : 1:26:38 Temps arrêté : 25:41 Distance :Lire la suite →

Le groupe de Valerie : Temps de marche : 1:15:00 Distance : 6,78 km environ Le groupe de Lionel : Temps de marche : 01:16:36 Temps arrêté : 0:19:45 Distance : 8,27 km

Pour cette séance de reprise, nous avons bénéficié d’un temps clair et très doux… et même si nous avions encore nos gilets de sécurité et lampes frontales, nous avons terminé avec encore un peu de lumière du jour… Temps de marche : 53:31 Temps arrêté : 0:00 Distance : 5,44 km Moyenne : 6,10 km/h

Pour cette première séance de l’année, c’était plutôt distance réduite, allure réduite et… papotages de rentrée 🙂 Nous avons tout de même effectué 6 km, mais les amateurs d’exercices un peu plus sportifs ne se sont pas manifestés 🙂 Temps de marche : 1:03:47 Temps arrêté : 16:05 Distance : 6,07 km Moyenne : 5,71 km/h

Le groupe de Marc : Temps de marche : 1:17:55 Distance : 7,50 km

Nous avons parcouru presque 7 km, à un peu plus de 6km/h de moyenne en cette fin d’après-midi, par un temps très clair… mais la nuit nous a tout de même rattrapé.e.s ! Temps de marche : 1:07:05 Distance : 6,88 km Moyenne : 6,15 km/h

C’était pour certain.e.s la dernière séance de l’année… Malgré le mauvais temps annoncé, et la fine couche de neige, nous avons eu une belle matinée, avec mêmes quelques rayons de soleil. Nous avons parcouru 8 km, en alternant un peu de technique, mais pas trop 🙂 du fractionné, et des exercices de renforcement musculaire, que nousLire la suite →