Marche nordique du 14 juillet 2019

En ce jour de fête nationale, nous étions une petite dizaine à nous être retrouvé(e)s pour notre séance de marche nordique au bois de Vincennes. Après quelques exercices « de base » (rotation du bassin, ouverture de la main, dérouler du pied), nous avons accéléré dans la...
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Marche nordique du 10 juillet 2019

C’est Annie, animatrice stagiaire; qui a mené la séance de marche nordique aujourd’hui. Après les exercices d’échauffements traditionnels, nous sommes parti(e)s pour un parcours de 7,5 km environ. Annie a proposé différents exercices, notamment sur l’allongement du pas et la posture. Nous avons terminé en...
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Marche nordique du 7 juillet 2019

La température était un peu redescendue ce matin, néanmoins notre séance de marche nordique s’est déroulée à un rythme un peu moins soutenu que d’habitude. Mais nous avons tout de même parcouru 8 km ! Après quelques exercices techniques sur l’allongement du pas et l’ouverture...
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Marche nordique du 12 juin 2019

Nous avons réalisé, ce matin, à peu près le même parcours que dimanche au parc départemental de Créteil. Nous avons gravi les talus et les avons redescendus, afin que chacun perçoive bien la poussée sur les bâtons. Ce fut, là encore, une séance bien active,...
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Marche nordique du 9 juin 2019

Le temps est décidément clément avec nous, puisque malgré la météo incertaine, nous avons effectué notre séance de marche nordique au sec, excepté quelques petites gouttes, au moment de nos étirements. Cette séance au parc départemental de Créteil fut plutôt sportive ! montées sur les...
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Marche nordique du 5 juin 2019

Malgré la pluie annoncée, nous avons mené notre séance de marche nordique au bois de Vincennes sans une goutte de pluie. Pour la première partie de la séance, nous avons travaillé le déroulé du pied puis avons repris nos exercices sur l’ouverture de la main....
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Marche nordique du 2 juin 2019

Comme pour la séance de mercredi, nous avons proposé, Valérie et moi, des exercices portant sur la respiration et l’allongement des pas grâce à la poussée sur les bâtons, et sur l’ouverture de la main. Nous avons également effectué quelques exercices en montée/descente, avant de...
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FFRP
Comité Départemental de la Randonnée Pédestre du Val-de-Marne