Marche nordique – 9 juin 2021

Nous avons bénéficié d’un temps agréable dans les sous-bois ce matin. Nous avons commencé par reprendre quelques exercices sur la propulsion (pieds et bâtons), avant d’effectuer un peu de fractionné. Puis nous sommes descendu(e)s dans le bas de Saint-Maurice avant, bien sûr, de remonter. Temps de marche : 1:09:04 Temps arrêté : 29:20 Distance :Lire la suite

Marche nordique – 26 mai 2021

Nous avons effectué ce matin une séance durant laquelle nous avons travaillé la respiration. Nous avons marché à une allure plutôt soutenue… Temps de marche : 1:02:36 Temps arrêté : 36:24 Distance : 6,57 km Vitesse moyenne : 6,30 km/h

Marche nordique – 19 mai 2021

Nous avons commencé notre séance sous un ciel plutôt nuageux, avons poursuivi sous quelques averses, les coupe-vents et autres vêtements de pluie étant de sortie. Nous n’avons pas effectué d’exercices de renforcement musculaire et avons écourté un peu notre marche en raison du temps, avant de retrouver un beau soleil pour terminer par nos étirementsLire la suite

Marche nordique – 12 mai 2021

Après nos échauffements, nous avons démarré notre marche à bonne allure… et avons continué à un bon rythme tout au long de notre parcours, avec une moyenne supérieure à 6 km/h… malgré les petits dénivelés… Lors de cette séance, l’ensemble des pratiquant(e)s a entendu parler des muscles ischio-jambiers 🙂 (les muscles à l’arrière de laLire la suite

Marche nordique – 5 mai 2021

Nous avons parcouru ce matin presque 8,5 km, en nous dirigeant d’abord vers le lac Daumesnil, puis en effectuant le tour des îles de Bercy et de Reuilly, avant de revenir dans le bois, en alternant des sols bien durs (!) et des sentiers ombragés. Nous avons également réalisé quelques exercices de renforcement musculaire. NousLire la suite