La marche nordique douce

La marche nordique douce, pour tous ceux qui souhaitent reprendre
ou continuer une activité physique.

Les séances de marche nordique douce ont lieu le jeudi matin de 10h à 11h30.

Qu’est-ce que la marche nordique douce (prochainement marche nordique santé) ?

La marche demeure l’activité physique la plus accessible, progressive et adaptable à chacun. A partir de 30 minutes par jour, elle lutte efficacement contre les maladies cardiovasculaires, le cancer, les maladies respiratoires, l’obésité, le diabète, l’humeur triste et la dépression… Pratiquée régulièrement, elle maintient le fonctionnement optimal de l’organisme.

Le principe de la marche nordique douce, c’est utiliser la technique de la marche nordique, qui grâce aux bâtons spécifiques (ce ne sont pas des bâtons de randonnée 🙂 ), soulage les membres inférieurs. Nous nous déplaçons “moins loin, moins vite et moins longtemps” que lors d’une séance de marche nordique classique.

La FFRandonnée a déposé auprès du CNOSF (comité national olympique et sportif français) un dossier de labellisation pour la marche nordique santé. Notre association devrait obtenir le label Marche nordique santé au cours de la prochaine saison. Lise, une de nos animatrice de marche nordique, est formée à l’animation des séances de marche nordique santé. C’est dans ce cadre que nous organisons une séance par semaine de marche nordique douce. Celle-ci est dédiée aux pratiquants souffrant d’une pathologie stabilisée (difficultés à marcher, pour des raisons physiques – suites d’opération chirurgicale, âge, surpoids, maladie chronique, douleurs articulaires…) et compatible avec la technique de base de la marche nordique : utilisation des bâtons de marche nordique, vitesse réduite (environ 4km/h) mais néanmoins plus rapide qu’en rando santé.
L’inscription à ces séances est soumise à l’accord préalable d’un animateur de marche nordique santé.

Ces séances sont ouvertes à une dizaine de personnes au maximum et basées sur la pratique et la maîtrise de la marche avec les bâtons de marche nordique, pour faire travailler en douceur tout le corps, soulager les articulations.

Nordique Saint-Maurice, association de marche nordique, propose cette activité avec des parcours adaptés, afin de permettre à chacun et à chacune de les effectuer avec plaisir.

Vous souhaitez essayer la marche nordique
douce ?

Vous avez envie de marcher, de rencontrer d’autres personnes, de partager un moment convivial ? profitez de la marche nordique douce !

La participation à la première séance est gratuite ; contactez-nous si vous souhaitez essayer ; par la suite, l’adhésion au club est obligatoire.