La marche nordique

La marche nordique, véritable activité sportive, accessible à la majorité d’entre nous, contribue au bien-être et à la bonne forme de tous. Plus dynamique que la marche et moins traumatisante que la course, elle accentue le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons spécifiques. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.

Les séances de marche nordique ont lieu chaque semaine le dimanche matin et le mercredi matin de 9h30 à 11h45.

Chaque séance dure environ 2 heures, avec :

  • un échauffement musculaire et articulaire d’une dizaine de minutes,
  • 3/4 d’heure environ de marche nordique, entrecoupés d’exercices de coordination, de renforcement musculaire,
  • une pause,
  • une nouvelle séquence de marche nordique, avec quelques exercices,
  • des mouvements d’étirement et de retour au calme d’une dizaine de minutes.


Lieu de rendez-vous : 
Avenue de Gravelle à Saint-Maurice,
au bout de la rue du Val d’Osne, en face de la cabine téléphonique rouge.

(Voir le plan ci-dessous)


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Pour en savoir plus sur la marche nordique

FFRP
Comité Départemental de la Randonnée Pédestre du Val-de-Marne