La marche nordique

La marche nordique, véritable activité sportive, accessible à la majorité d’entre nous, contribue au bien-être et à la bonne forme de tous. Plus dynamique que la marche et moins traumatisante que la course, elle accentue le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons spécifiques. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.

Les séances de marche nordique ont lieu chaque semaine le dimanche matin et le mercredi matin de 9h30 à 11h45 (voir le calendrier).

Chaque séance dure environ 2 heures, avec :

  • un échauffement musculaire et articulaire d’une dizaine de minutes,
  • 3/4 d’heure environ de marche nordique, entrecoupés d’exercices de coordination, de renforcement musculaire,
  • une pause,
  • une nouvelle séquence de marche nordique, avec quelques exercices,
  • des mouvements d’étirement et de retour au calme d’une dizaine de minutes.


Lieu de rendez-vous : 
Avenue de Gravelle à Saint-Maurice,
au bout de la rue du Val d’Osne, en face de la cabine téléphonique rouge.

(Voir le plan ci-dessous)


Cliquez sur les images pour les agrandir

Vous souhaitez participer à une séance de marche nordique

Nous organiserons au printemps des séances découverte de cette activité sportive.

Pour en savoir plus sur la marche nordique

FFRP
Comité Départemental de la Randonnée Pédestre du Val-de-Marne