C’est par un temps clément, ni trop chaud, ni trop froid, que nous avons effectué notre séance ce matin. Notre groupe, avec ses trois animatrices 🙂 (Marie-Jo, Agnès et Lise) a commencé par des échauffements en marchant, en ajoutant différents mouvements, dont quelques-uns d’équilibre et de coordination.
Nous avons repris quelques exercices de poussée sur les bâtons, avant d’en effectuer quelques autres en marquant un temps d’arrêt sur chaque jambe, puis sur une pointe de pied, avant de rejoindre l’emplacement où se trouvent des troncs d’arbres couchés au sol. Nous les avons enjambés puis sommes montées dessus en marquant un temps d’équilibre.
À mis parcours, Marie-Jo a proposé des exercices de renforcement musculaire des bras et des membres inférieurs. Sur le chemin du retour, nous avons marché yeux fermés puis en arrière, avant de terminer par des étirements, que chaque pratiquante a proposés.
- Temps de marche : 59:36
- Temps arrêté : 53:40
- Distance : 4,84 km
- Moyenne : 4,88 km/h
Écrit par Lise