Beaucoup ont eu peur de la pluie ce matin ! mais nous n’avons pas eu une goutte ! le soleil a même tenté de percer les nuages en fin de séance !
Seule une pratiquante avait maintenu sa participation, mais ce n’est pas pour cela que nous n’avons rien fait 🙂 Nous avons emprunté des chemins tout à fait praticables, sans même patauger dans la boue 🙂 et nous sommes passées par de jolis sous-bois.
Après des échauffements, notamment de la ceinture scapulaire pour bien nous préparer, nous avons insisté sur la poussée sur les gantelets, sur les orteils et l’allongement du pas. Nous nous sommes arrêtées dans une sorte de clairière, pour pratiquer quelques exercices d’équilibre et de renforcement musculaire (abducteurs, adducteurs, fessiers, abdominaux) avant de prendre le chemin du retour.
- Temps de marche : 59:57
- Temps arrêté : 23:13
- Distance : 4,60 km
- Moyenne: 4,61 km/h
Écrit par Lise