Marche nordique santé – 26 novembre 2023

C’est par un temps hivernal que Marie-Jo et moi avons animé cette séance de marche nordique santé, qui a commencé par des échauffements un peu actifs 🙂

Nous sommes allé.es jusqu’au square Carnot, et sommes rentré.es par des chemins qui nous ont permis de profiter des belles couleurs automnales. Nous avons refait quelques exercices sur la respiration et sur la poussée des bâtons. En fin des séance, chacun.e des participant.es a proposé un exercice d’étirement.

Nous avons parcouru 4,8 km, auxquels il faut ajouter le tour du square Carnot ! Chacun.e s’est félicité.e des progrès accomplis, autant en termes de distance que de vitesse !

  • Temps de marche : 1:00:11
  • Temps arrêté : 30:03
  • Distance : 4,84 km
  • Moyenne : 4,82 km/h

Clichés pris par Isabelle, qui n’est donc pas sur les photos 🙂

Écrit par Lise

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