La séance a été animée par Marouchka avec la participation de deux adhérentes.
À la demande générale, nous avons effectué une séance quasi entièrement dédiée à la technique !
Nous avons passé en revue plusieurs fondamentaux de la marche nordique :
– le mouvement qui part de l’épaule (en ante propulsion et rétropropulsion),
– la position basse de la main et la poussée arrière,
– la posture légèrement penchée en avant,
– la synchronisation bâton / talon.
Nous avons terminé par la marche lente et la marche en duo.
Comme nous avons travaillé en marchant, nous avons parcouru une distance de 4,2 km.
Écrit par MarouchkaActualisation le