Marche nordique santé – 23 avril 2023

(Mise à jour le 23 avril 2023 à 13:23)

Le groupe de Marie-Jo

Le groupe de Marie-Jo a parcouru presque 4 km, en travaillant la poussée sur le bâton gauche, et quelques exercices de renforcement musculaire dont des pompes sur les troncs d’arbre et des séries de squats.

Le groupe de Lise

L’autre groupe, normalement plus lent 🙂 a parcouru presque 5 km. Nous avons effectué quelques exercices d’équilibre, yeux ouverts et yeux fermés et quelques exercices de renforcement musculaire.

  • Temps de marche : 1:07:58
  • Temps arrêté : 28:44
  • Distance : 4,82 km
  • Moyenne : 4,25 km/h

Marche nordique - 23 avr. 2023

 

Écrit par Lise

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