Malgré l’annonce du semi-marathon de Vincennes, la circulation avenue de Gravelle était des plus fluides, et nous n’avons même pas croisé la course 🙂 Le temps était un peu frais en début de matinée, mais malgré le temps nuageux, nous n’avons pas eu une goutte de pluie !
Nous avons réalisé les échauffements en marchant, en y ajoutant quelques exercices d’équilibre, puis avons poursuivi en direction de la pelouse de Reuilly, tout en effectuant quelques exercices sur le mouvement des épaules, la poussée sur le gantelet, le dérouler du pied…
Aux abord du lac Daumesnil, des troncs d’arbre nous attendaient 🙂 toutes les pratiquantes ont réussi à monter sur l’un d’entre eux, malgré parfois une certaine appréhension ! Bravo à toutes !
Sur le chemin du retour, nous avons pratiqué des exercices de respiration, d’abord en statique puis en marchant, en y ajoutant quelques apnées.
Les étirements ont été proposés par les pratiquantes.
- Temps de marche : 49:56
- Temps arrêté: 37:02
- Distance: 3,60 km
Écrit par Lise