(Mise à jour le 15 octobre 2025 à 17:32)
Nous avons commencé notre séance par des échauffements dynamiques, le long de l’allée Saint-Louis. Nous avons poursuivi par des exercices alternant mouvement des épaules, équilibre sur une jambe puis sur une pointe de pied, poussée sur les deux bâtons simultanément puis sur chaque alternativement.
Aux abords d’un des ruisseaux, sur un tapis de feuilles mortes, nous avons effectué quelques exercices d’équilibre en appui sur la jambe avant, puis sur la jambe arrière.
Sur le chemin du retour, nous avons marché en fractionné, en accentuant la respiration, avant de terminer par des étirements proposés par les participantes, puis un temps de relaxation.
- Temps de marche : 57:50
- Temps arrêté : 42:10
- Distance : 4,40 km
Écrit par Lise