C’est par un temps frais, mais avec de belles couleurs, que nous avons marché ce matin… Le soleil illuminait les arbres, encore dépouillés de leurs feuilles… mais quelques fleurs font leur apparition…
Après un échauffement un peu dynamique et une mise en jambe, nous sommes revenus sur la technique de marche nordique, d’abord en effectuant une poussée sur les deux bâtons, puis en suivant du regard un des bâtons vers l’arrière.
Nous avons repris les exercices de la semaine dernière, en équilibre sur une jambe, puis en franchissant des troncs d’arbres couchés au sol. Chacune des pratiquantes les a effectués de plus en plus aisément.
Nous avons poursuivi notre marche, interrompue par quelques exercices d’équilibre, de déplacement yeux fermés, puis en arrière yeux ouverts, avant de rejoindre notre point de départ.
- Temps total : 01:10:00
- Distance : 3,03 km
- Moyenne : 4,65 km/h
Écrit par Lise