Le groupe animé par Pierre-Yves a parcouru 6,88 km sur un temps de marche de 1h08 et un temps arrêté de 26 mn.
Tout le long de notre parcours nous avons travaillé et travaillé et travaillé… … … la position du bras tendu pour le planté de bâtons.
Nous avons d’abord réalisé un exercice de MN en double propulsion, puis au ralenti en nous concentrant sur toutes les composantes du geste technique. On a insisté sur l’inclinaison du corps, que l’on maîtrise d’autant mieux quand le déroulé du pied se termine sur la pointe des pieds.
Le groupe de Martine a parcouru 6,2 km en faisant le tour du lac Daumesnil et de ses îles, et un retour par des allées en sous-bois. L’attention a été portée sur le bras tendu et la synchronisation talon-planté de bâton, en alternant marche normale et marche au ralenti.
Quelques exercices d’équilibre ont complété le travail du jour.
Écrit par Pierre-Yves