La séance a été animée par Martine et Pierre-Yves et nous avons parcouru 7,67 km.
Lors d’un premier arrêt, Martine a proposé une série d’exercices sur le mouvement des épaules (épaules séparées puis alternées suivi du même mouvement en marchant sans bâtons puis avec).
Lors d’un deuxième arrêt, Pierre-Yves a proposé des exercices de double propulsion avec maîtrise de la synchronisation du planté de bâton et de l’attaque du talon, hauteur du bras avant et poussée arrière.
Tout le long de la séance Martine a validé avec chaque participant l’adéquation de la longueur des bâtons avec ses besoins.
Écrit par Pierre-Yves