Le groupe de Pierre-Yves
Nous sommes allé•es jusqu’au lac des Minimes puis sommes rentré•es en passant par le Fort de Vincennes que nous avons longé jusqu’au Parc Floral avant de rejoindre notre port d’attache.
Sur cet assez long parcours, nous avons travaillé le mouvement des bras et un peu l’allongement du pas, puis une séquence cardio avec une alternance rapide/récupération avec recherche du bon rythme de respiration. On n’a pas résisté à quelques exercices de renforcement musculaire et de proprioception 🙂
Nous avons parcouru près de 8,5 km.
- Temps de marche : 1:34:28
- Temps arrêté : 21:32
- Distance : 8,45 km
- Moyenne : 5,37 km/h
Le groupe de Martine
Le groupe de Martine de 10 pratiquantes et pratiquants a marché du lac Daumesnil vers le château, puis une halte à l’observatoire des oiseaux et retour à Saint-Maurice. Des exercices d’allongement du pas, d’équilibre et de renforcement musculaire ont rythmé la séance.
- Distance parcourue : 6,95 km
- Durée totale : 1h55
Écrit par Pierre-Yves