(Mise à jour le 15 juin 2025 à 21:01)
Le groupe de Marouchka, Alain et Lionel :
Le groupe était composé de quinze pratiquant•es, la séance animée par Marouchka, Lionel et Alain.
Le thème de la séance était de ressentir la poussée sur les bâtons et le mouvement des omoplates qui en est le moteur. Pour cela nous avons commencé par un exercice à deux, en se concentrant, à tour de rôle, sur le geste de la poussée, les yeux fermés, guidé par son coéquipier.
Ensuite nous avons pris d’assaut à deux reprises la butte aux canons, afin de comparer la poussée sur les deux bâtons simultanément puis successivement.
Grâce à Lionel nous avons pu descendre une pente raide avec la technique d’Artagnan.
Nous sommes rentré•es par les sous-bois, chacun marchant à son rythme, les plus rapides faisant demi-tour pour rejoindre le groupe.
- Temps de marche : 1:04:41
- Temps arrêté : 0:35:19
- Distance : 7,16 km
- Vitesse moyenne : 6,64 km/h
Compte rendu co-écrit avec Marouchka