Marche nordique – Dimanche 10 décembre 2023

(Mise à jour le 10 décembre 2023 à 15:22)

Le groupe marche nordique animé par Lionel :

  • Temps de Marche  : 00:50:28
  • Temps arrêté : 00:39:15
  • Distance : 5,44 km
  • Moyenne : 6,47 km/h

 

Le groupe marche nordique animé par Lise :

Par un temps plutôt doux, nous avons parcouru un peu plus de 7 km, à une moyenne de 5,5 km/h. Nous avons été parfois ralenti.es par le terrain boueux 🙂 mais nous avons maintenu sur plus de 60 % une vitesse entre 5,5 km/h et 6,5 km/h ! Nous avons accéléré sur les deux derniers km que nous avons effectués à 6 km/h ! Bravo à tous et toutes !

Nous avons réalisé quelques exercices de renforcement musculaire (quadriceps, ischio-jambiers, abdominaux) et d’équilibre.

  • Temps de marche : 1:17:59
  • Temps arrêté : 30:30
  • Distance : 7,20 km
  • Moyenne : 5,54 km/h

Écrit par Lionel

Laisser un commentaire

Laisser ces deux champs tels quels :

Protégé par Invisible Defender. 82 177 spammeurs ont vu s'afficher une page d'erreur 403.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.