(Mise à jour le 10 décembre 2023 à 15:22)
Le groupe marche nordique animé par Lionel :
- Temps de Marche : 00:50:28
- Temps arrêté : 00:39:15
- Distance : 5,44 km
- Moyenne : 6,47 km/h
Le groupe marche nordique animé par Lise :
Par un temps plutôt doux, nous avons parcouru un peu plus de 7 km, à une moyenne de 5,5 km/h. Nous avons été parfois ralenti.es par le terrain boueux 🙂 mais nous avons maintenu sur plus de 60 % une vitesse entre 5,5 km/h et 6,5 km/h ! Nous avons accéléré sur les deux derniers km que nous avons effectués à 6 km/h ! Bravo à tous et toutes !
Nous avons réalisé quelques exercices de renforcement musculaire (quadriceps, ischio-jambiers, abdominaux) et d’équilibre.
- Temps de marche : 1:17:59
- Temps arrêté : 30:30
- Distance : 7,20 km
- Moyenne : 5,54 km/h
Écrit par Lionel