Marche nordique – 3 février 2021

Après la pluie tombée cette nuit, et en tout début de matinée, plusieurs inscrits à notre sortie y avaient renoncé ! Ils avaient oublié que, de manière générale, le ciel m’écoute quand je commande un temps clément 🙂 et ne m’ont pas crue quand je leur ai envoyé les prévisions météo 🙂

Effectivement, nous n’avons pas reçu une goutte de pluie, et des rayons de soleil se sont même montrés !

Avec notre petit groupe, restreint, nous avons décidé, après nos échauffements, de repartir vers l’arboretum en évitant les chemins boueux ! Après 2 km environ, les exercices en fractionné ont donné des ailes à Sonia et Suzanne, et nous avons avancé à bonne allure ; les exercices de renforcement musculaire (abdos, quadriceps…) que nous avons réalisés, comme la semaine dernière, à l’intérieur de l’arboretum, nous ont procuré encore plus d’énergie, et nous avons redémarré à un rythme soutenu !

Nous avons parcouru 6,7 km à une vitesse moyenne de plus de 6 km/h, que nous avons tenue grâce notamment au travail de la propulsion sur les bâtons !

Pour nos étirements, nous avons bénéficié des conseils de Suzanne, afin de mieux maîtriser la rétroversion du bassin.

Les participantes étaient ravies et en redemandent 🙂

• Temps de marche : 1:06:03
• Temps arrêté : 33:50
• Distance : 6,71 km
• Vitesse moyenne : 6,09 km/h
• La plus rapide : 7,49 km/h

Écrit par Lise