Compte rendu rédigé par Alain et Lise.
Le groupe, dirigé par Alain et secondé par Lise et Martine, s’est rendu au lac de Gravelle où nous avons pratiqué des exercices.
Le premier consistait à se filmer deux par deux, afin que chacun puisse analyser sa technique et les points à améliorer ! Chaque pratiquant•e dispose donc sur son téléphone d’une vidéo, qui lui permet par la suite d’en réaliser d’autres et de les comparer.
Ensuite, nous avons pratiqué un exercice de coordination qui consiste à être deux par deux, l’un derrière l’autre, en saisissant l’extrémité des bâtons, et en marchant du même pas afin d’amplifier le mouvement des bras. Nous l’avons refait, celui de derrière puis celui de devant ayant les yeux fermés, en étant guidé par son/sa partenaire. Fermer les yeux permet, entres autres, d’améliorer le contrôle postural et de mieux ressentir le mouvement.
Nous avons terminé par une accélération en marchant dans les tout derniers kilomètres à un peu plus de 6 km/h. Nous sommes rentré•s avant que quelques gouttes de pluie tombent.
- Temps de marche : 1:07:36
- Temps arrêté : 35:40
- Distance : 6,51 km
- Moyenne : 5,77 km/h
Écrit par Lise