Marche nordique – 28 février 2021

Compte rendu collectif : Lionel, Valérie, Marc et Lise 🙂

Les participants d’aujourd’hui se sont répartis, les plus rapides avec Lionel, le deuxième groupe avec Valérie.

Le groupe de Lionel

a parcouru environ 6,5 km à une vitesse de 6,45 km/h. Il a notamment effectué des franchissements d’obstacles, en l’occurrence des troncs d’arbre.

  • Temps de marche : 1:01:36
  • Distance : 6,63 km
  • Vitesse moyenne : 6,45 km/h

Pour le groupe de Valérie,

bonne séance sous un beau soleil d’hiver, petit groupe très homogène et très motivé ce matin. Nous avons parcouru un peu moins de 7 km avec seulement 2 arrêts 🙂

Après quelques rappels de la posture du marcheur, entre autres sur la tenue des bâtons et du port de tête, nous avons effectué une petite halte pour réaliser quelques exercices de renforcement musculaire.

Au retour, nous avons fait des accélérations pour travailler le cardio.

Les données du parcours ont été relevées par Marc.

  • Temps de marche : 1:18:57
  • Temps arrêté : 18:46
  • Distance : 6,71 km
  • Vitesse moyenne : 5,10 km/h

Écrit par Lise

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