La chaleur annoncée avait incité certain•es à ne pas participer à cette séance de marche nordique ! Le ciel, nuageux, a limité la hausse de la température. Nous avons marché sans être incommodé•es, mais la terre, même dans les sous-bois, n’était pas très souple !
Comme lors des dernières séances, les pratiquant•es, par deux, ont observé et commenté la technique de leur partenaire, puis se sont fait filmer avec leur propre téléphone.
Nous avons travaillé une nouvelle fois la mobilité de la chaîne scapulaire, c’est-à-dire des omoplates et des clavicules, et donc des dorsaux et des pectoraux.
Nous avons parcouru un peu plus de 7 km, entrecoupés de nombreuses pauses d’hydratation !
- Temps de marche : 1:20:59
- Temps arrêté : 33:07
- Distance : 7,31 km
- Moyenne : 5,42 km/h
Écrit par Lise