Nous avons adapté notre séance aux températures élevées en privilégiant les sous bois et en réduisant notre vitesse, chaque participant marchant à son rythme.
Nous avons porté notre attention sur l’ante propulsion de l’épaule en commençant par convoquer l’image de la poignée de main officielle à une personne de petite taille.
Dans un deuxième temps une participante nous a proposé une image encore plus efficace, celle de la démarche du gorille qui avance grâce à l’ante propulsion de ses «épaules » (😉) à l’avant.
Tout au long de notre parcours nous avons essayé de garder cette image en tête. Nous avons alors remarqué chez tout le monde une meilleure mobilité de nos épaules 😊
- Temps de marche : 1h12
- Temps arrêté : 20:11 mn
- Distance parcourue : 6,52 km
- Vitesse moyenne : 5,36 km/h
Écrit par Marouchka