Marche nordique – 24 février 2021

Compte rendu rédigé par Françoise F.

Nous avons effectué notre séance d’aujourd’hui accompagnés d’une lumière et d’une douceur printanières. Nous en avons profité pour travailler un point important mais laissé souvent de côté dans la marche nordique, la rotation du bassin qui accompagne le geste du bras pour accentuer la propulsion qui devient ainsi presque naturelle…

Jean-Marc nous a d’ailleurs fait une belle démonstration du geste… 🙂

Nous avons aussi tiré parti du sol plutôt malléable mais pas boueux ! pour effectuer des séquences de marche rapide et plus modérées dans le but de renforcer la respiration et l’amplitude cardio, agrémentées de plusieurs pauses… boisson et discussions 🙂

Notre groupe a marché à bonne allure, jusqu’au lac des Minimes, durant presque 8 km à une moyenne de 6 km/heure.

  • Temps de marche : 1:17:13
  • Temps arrêté : 42:08
  • Distance : 7,94 km
  • Vitesse moyenne : 6,17 km/h
  • La plus rapide : 6,93 km/h

Écrit par Lise

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