(Mise à jour le 23 septembre 2024 à 18:08)
Nous nous étions tous et toutes préparé·es à la pluie et étions équipé·es en conséquence 🙂 Nous n’avons pas eu une goutte… et nous avons même eu assez chaud ! avec une timide apparition du soleil !
Nous nous sommes réparti·es en deux groupes, l’un avec Lionel, l’autre avec Lise.
Le groupe de Lise
Dans le groupe de Lise se sont retrouvé·s des pratiquant·es déjà « entraîné·es », de nouvelles adhérentes et d’autres pour lesquel·les c’était la rentrée ! Nous avons repris quelques exercices techniques, notamment pour sentir la propulsion sur les bâtons, d’autres de renforcement musculaire et d’équilibre : outre les quadriceps, ischio-jambiers, mollets et abdominaux, par deux, nous avons aussi fait travailler les biceps et les triceps. Une séance complète en somme 🙂
- Temps de marche : 1:00:48
- Temps arrêté : 36:50
- Distance : 5,59 km
- Moyenne : 5,52 km/h
Le groupe de Lionel
- Temps de marche : 1:08:31
- Temps arrêté : 29:17
- Distance : 7,26 km
- Moyenne : 6,36 km/h
Écrit par Lise