Nous n’étions pas très nombreux ce matin, une dizaine, et nous sommes tous et toutes restée•es groupé•es. Nous étions quatre animateurs 🙂 Martine, Alain, Marouchka et moi.
Marouchka a commencé par les échauffements, puis après une marche de mise en route, j’ai proposé de marcher sans bâtons, afin de ressentir qu’un mouvement accentué des bras et des épaules se traduisait par un allongement du pas et une accélération.
Marouchka a enchaîné par des exercices sur le dérouler du pied, puis par du fractionné. Sur le chemin du retour, nous avons repris les exercices de respiration et de marche rapides. Nous avons parcouru 6,5 km à 6 km/h de moyenne.
- Temps de marche : 1:02:57
- Temps arrêté : 38:08
- Distance : 6,49 km
- Moyenne : 6,18 km/h
Écrit par Lise