Marche nordique – 2 mai 2021

Le groupe de Valérie :

Nous avons parcouru 7,5 km ce matin sous un beau soleil.
Quelques exercices ont été proposés dont le déroulé du pied avec allongement du pas, le mouvement d’épaule pour accompagner le bras et pour finir un travail de propulsion “petit saut sur un pied” pour sentir l’importance de la poussée des bâtons.

Écrit par Valérie

 

Le groupe de Lionel :

  • Temps de marche : 1:25:39
  • Temps arrêté : 23:51
  • Distance : 7,5 km
  • Vitesse moyenne : 5,98 km/h

Écrit par Lionel

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