Marche nordique – 19 octobre 2022

(Mise à jour le 19 octobre 2022 à 15:44)

Nous nous sommes réparti.e.s en deux groupes ce matin, l’un avec Marc, les plus rapides avec moi ! auxquel.le.s j’avais indiqué que nous allions allier vitesse et technique (ce dernier terme en ayant découragé quelques-un.e.s ! 🙂 )

Le groupe de Marc

  • Distance : 6,65 km
  • Temps : 01:17:24
  • Moyenne : 5.2 km/h

Marche nordique - 19 oct. 2022

 

Le groupe de Lise

Avant de descendre dans le bas de Saint-Maurice, nous avons travaillé la poussée sur les bâtons ; puis, nous sommes remonté.e.s jusqu’à l’arboretum, dont nous avons fait le tour, en admirant de belles couleurs automnales ; nous avons insisté sur le mouvement des épaules et le lâcher du gantelet !

Malgré tous ces exercices, nous avons parcouru 7,7 km à plus de 6 km/h !

  • Temps de marche : 1:15:53
  • Temps arrêté : 31:18
  • Distance : 7,67 km
  • Moyenne : 6,06 km/h
  • Vitesse la plus rapide : 6,87 km/h
  • Montée : 21 mètres
  • Descente : 11 mètres

Écrit par Lise

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