Après nos échauffements et une mise en jambes, nous avons commencé par des exercices à la fois d’équilibre et d’allongement du pas, en marquant un temps d’arrêt, la jambe levée, avant de reposer le pied au sol par le talon.
Puis chacun•e a parcouru 1,5 km le plus vite possible, les plus rapides n’ayant mis que 12 minutes 15, soit 7,3 km/h. Nous avons ensuite continué notre marche en direction du lac de Gravelle avant de faire une pause « exercices d’équilibre », yeux ouverts et yeux fermés, puis de prendre le chemin du retour.
Nous avons parcouru un peu moins de 7 km à une vitesse entre 5,5 km/h et 6 km/h.
Écrit par Lise