(Mise à jour le 15 septembre 2024 à 21:27)
C’était notre premier dimanche de marche nordique après les congés d’été. Nous avons eu une superbe matinée ensoleillée…
Nous nous sommes réparti·es en trois groupes, Valérie accueillant les six pratiquantes venues effectuer une séance d’essai, Lionel et Lise prenant en charge chacun un groupe.
Le groupe de Lise
Pour cette séance de reprise, Lise avait annoncé qu’elle conduirait le groupe le moins rapide 🙂 nous avons tout de même parcouru pas loin de 8 km à 6,7 km/h de moyenne, avec bien sûr quelques exercices, revenant sur la technique de marche nordique, de renforcement musculaire (quadriceps, adducteurs, abdominaux) et d’équilibre.
- Temps de marche : 1:09:22
- Temps arrêté : 0:43:55
- Distance : 7,76 km
- Moyenne : 6,71 km/h
Le groupe de Lionel
- Temps de marche : 1:13:25
- Temps arrêté : 0:31:36
- Distance : 7,80 km
- Moyenne : 6,38 km/h
Écrit par Lise