Marche nordique – 12 mai 2021

Ischio-jambiersAprès nos échauffements, nous avons démarré notre marche à bonne allure… et avons continué à un bon rythme tout au long de notre parcours, avec une moyenne supérieure à 6 km/h… malgré les petits dénivelés…

Lors de cette séance, l’ensemble des pratiquant(e)s a entendu parler des muscles ischio-jambiers 🙂 (les muscles à l’arrière de la cuisse). En effet, après avoir commencé par les activer lors des échauffements, nous avons fait des exercices qui les ont bien mobilisés 🙂 Je pense que chacun(e) les a également bien sentis lors des étirements !

  • Temps de marche : 1:10:09
  • Temps arrêté : 36:47
  • Distance : 7,25 km
  • Vitesse moyenne : 6,20 km/h
  • Montée : 56 mètres

Écrit par Lise

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