Même les jours fériés, nous marchons 🙂 Nous étions 13 participant.es et 3 animateurs ! Notre séance a porté (encore 🙂 et encore) sur la propulsion arrière et sur son amplitude.
Nous avons commencé par la double propulsion pour prendre conscience du mouvement de la ceinture scapulaire dans ce geste. Nous avons poursuivi, en tandem observateur/observé, par un travail de la poussée sur les gantelets en unilatéral.
Au niveau du kiosque de Gravelle, nous avons profité du léger dénivelé pour apprécier le bénéfice de cette poussée dans les montées. Sur le chemin du retour, nous avons effectué un jeu à deux qui a consisté à se lancer et rattraper des bâtons, d’abord 2 puis 3 (ce jeu requiert de la vigilance et de la flexibilité mentale 🙂 ).
- Temps de marche : 1:17:23
- Temps arrêté : 47:13
- Distance : 6,52 km
- Moyenne : 5,02 km/h
La séance était animée par Marouchka et tutorée par Lise et Pierre-Yves.
Écrit par Marouchka